Der diesjährige Saisonauftakt fand wie in den letzten 3 Jahren beim Volkslauf in Plattenhardt statt. Der Lauf fand bei bestem Läuferwetter statt (sonnig aber nicht zu heiß) und war organisatorisch wie immer gelungen. Durch die lange krankheitsbedingte Pause im Winter ging ich das Rennen langsam an, d.h. ich startet von ganz hinten und arbeitete mich langsam nach vorne. Nach der 5 Km Marke hab ich dann ausgetestet was noch in mir steckt und das Tempo gesteigert. Meine Kondition war besser als gedacht und so reichte es noch zu einem richtigem Endspurt, bei dem ich noch etliche Mitläufer überholte (siehe Bild). Alles in allem bin ich mit der Zeit ganz zufrieden, ich konnte mich zwar nicht verbessern aber ich habe mich auch, dank Chipzeitmessung, nicht allzu verschlechtert. Ein realistischer Vergleich dürfte die Bruttozeit zur Zeit von letztem Jahr sein und zeigt den Leistungsrückstand durch die Pause im Winter. Weitere 10Km Läufe sind zugunsten des Trainings für den Halbmarathons auf Eis gelegt.
| Rang |
Name |
Nettozeit (brutto) |
Klasse |
| 293 |
Damaschke, Ralf |
00:53:41(0:54:38) |
M35 |
Hier die kürzere Variante meiner langen Runde. Kurz beschrieben, geht es über Grötzingen nach Aich. Vom Aicher Sportplatz über die Hochstrasse Richtung Kelter oder Schützenhaus (wie in diesem Beispiel) und danach über die Filderklinik wieder nach Hause.
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Leider sind die Höhenangaben unbrauchbar, daher stelle ich sie hier nicht dar (ich hoffe zu einem späteren Zeitpunkt eine bessere Aufzeichnung zu bekommen). Wie üblich ist dies die Erste von vielen möglichen Varianten und laut meiner Polaruhr 16Km lang. Sie kann aber noch um gute 10Km verlängert werden.
Wie angekündigt hier meine nächste Runde. Die 10Km Variante meiner Standardtrunde führt um Harthausen und ist wie die 7,5 Km Variante sehr flexiebel. Es git mehrere Stellen an denen man Abkürzen oder auch noch ein paar Meter dranhängen kann, je nach Tagesverfassung.
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Wem es nicht bergig genug ist, kann kurz vor dem Ende, anstatt rechts unter der B27 durch zu laufen weiter gerade aus über die Steigung zu Modine laufen. Es ist kein Umweg aber der Anstieg hat es in sich und ist gut geeignet für ein kleines Bergtraining.
Der diesjährige Saisonauftakt fand wie in den letzten 3 Jahren beim Volkslauf in Plattenhardt statt. Der Lauf fand bei bestem Läuferwetter statt (sonnig aber nicht zu heiß) und war organisatorisch wie immer gelungen. Durch die lange krankheitsbedingte Pause im Winter ging ich das Rennen langsam an, d.h. ich startet von ganz hinten und arbeitete mich langsam nach vorne. Nach der 5 Km Marke hab ich dann ausgetestet was noch in mir steckt und das Tempo gesteigert. Meine Kondition war besser als gedacht und so reichte es noch zu einem richtigem Endspurt, bei dem ich noch etliche Mitläufer überholte (siehe Bild). Alles in allem bin ich mit der Zeit ganz zufrieden, ich konnte mich zwar nicht verbessern aber ich habe mich auch, dank Chipzeitmessung, nicht allzu verschlechtert. Ein realistischer Vergleich dürfte die Bruttozeit zur Zeit von letztem Jahr sein und zeigt den Leistungsrückstand durch die Pause im Winter. Weitere 10Km Läufe sind zugunsten des Trainings für den Halbmarathons auf Eis gelegt.
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