In der Cannstatter Innenstadt
So es ist mal wieder geschafft. Zum vierten mal bin ich beim
LBS Halbmarathon in Stuttgart angetreten und habe den Lauf erfolgreich absolviert. Eigentlich wollte ich nur so mitlaufen ohne auf die Zeit zu achten, aber es kam anders.
In den Wochen vor dem Lauf habe ich gemerkt, dass meine Form gar nicht so schlecht war wie gedacht und dann kam noch ein guter Wetterbericht dazu. Läuferwetter am Stuttgarter Zeitungslauf, will meinen: trocken, bewölkt und nicht über 20°C! Ein Umstand den man sich nicht entgehen lassen darf, denn die letzten drei Wettkämpfe in Stuttgart waren durch
heises Wetter gekennzeichnet. Also habe ich das Ziel geändert und die Jagd auf eine neue persönliche Bestzeit in Stuttgart eröffnet. Ich war mir nicht ganz sicher, ob ich
meine Zeit aus Ulm unterbieten könnte, aber zumindest in ihre Nähe wollte ich kommen. So habe ich mich also hinter den 1:55-Vorläufer einsortiert und wollte nach ein paar Kilometer entscheiden ob ich das Tempo halten kann oder ob es doch zu schnell ist.
’16. Stuttgarter Zeitung-Lauf’ weiterlesen
Der diesjährige Saisonauftakt fand wie in den letzten 3 Jahren beim Volkslauf in Plattenhardt statt. Der Lauf fand bei bestem Läuferwetter statt (sonnig aber nicht zu heiß) und war organisatorisch wie immer gelungen. Durch die lange krankheitsbedingte Pause im Winter ging ich das Rennen langsam an, d.h. ich startet von ganz hinten und arbeitete mich langsam nach vorne. Nach der 5 Km Marke hab ich dann ausgetestet was noch in mir steckt und das Tempo gesteigert. Meine Kondition war besser als gedacht und so reichte es noch zu einem richtigem Endspurt, bei dem ich noch etliche Mitläufer überholte (siehe Bild). Alles in allem bin ich mit der Zeit ganz zufrieden, ich konnte mich zwar nicht verbessern aber ich habe mich auch, dank Chipzeitmessung, nicht allzu verschlechtert. Ein realistischer Vergleich dürfte die Bruttozeit zur Zeit von letztem Jahr sein und zeigt den Leistungsrückstand durch die Pause im Winter. Weitere 10Km Läufe sind zugunsten des Trainings für den Halbmarathons auf Eis gelegt.
| Rang |
Name |
Nettozeit (brutto) |
Klasse |
| 293 |
Damaschke, Ralf |
00:53:41(0:54:38) |
M35 |
Hier die kürzere Variante meiner langen Runde. Kurz beschrieben, geht es über Grötzingen nach Aich. Vom Aicher Sportplatz über die Hochstrasse Richtung Kelter oder Schützenhaus (wie in diesem Beispiel) und danach über die Filderklinik wieder nach Hause.
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Leider sind die Höhenangaben unbrauchbar, daher stelle ich sie hier nicht dar (ich hoffe zu einem späteren Zeitpunkt eine bessere Aufzeichnung zu bekommen). Wie üblich ist dies die Erste von vielen möglichen Varianten und laut meiner Polaruhr 16Km lang. Sie kann aber noch um gute 10Km verlängert werden.
Wie angekündigt hier meine nächste Runde. Die 10Km Variante meiner Standardtrunde führt um Harthausen und ist wie die 7,5 Km Variante sehr flexiebel. Es git mehrere Stellen an denen man Abkürzen oder auch noch ein paar Meter dranhängen kann, je nach Tagesverfassung.
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Wem es nicht bergig genug ist, kann kurz vor dem Ende, anstatt rechts unter der B27 durch zu laufen weiter gerade aus über die Steigung zu Modine laufen. Es ist kein Umweg aber der Anstieg hat es in sich und ist gut geeignet für ein kleines Bergtraining.
Wie schon im letzten Jahr möchte ich kurz über die sportlichen Erfolge resümieren. Leider verlief das Jahr nicht ganz so wie gedacht. Nach der Geburt meines Sohnes am Jahresanfang konnte ich schnell wieder das Training aufnehmen und mich beim ersten 10 Km Lauf deutlich verbessern. Auch beim Stuttgarter-Halbmarathon konnte ich eine deutliche Verbesserung meiner Zeit erreichen, leider konnte ich die Schallmauer von 2 Stunden nicht durchbrechen. Kurz vor dem zweitem Halbmarathon in Ulm wurde ich krank. So viel dieser Lauf und alle weiteren ins Wasser, da sich die Erkältung als äußerst hartnäckig erwies und mich bis heute beschäftigt. Ich hoffe auf ein etwas konstanteres 2008.
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