10. IBM Lauf

Der 10. IBM Lauf rund um den Schönaicher First 2008 war auch dieses Jahr wieder einer der schönsten Läufe an denen ich teilgenommen habe. Das Wetter war trotz schlechter Vorhersage ideal für einen Wettkampf, sonnig und nicht zu warm. Die Runde führte wie im letzten Jahr über Waldwege durch den Schönaicher First und ist durch einen steilen Anstieg zwischen Kilometer 9 und 10 gekennzeichnet.
Im Gegensatz zum letzten Jahr wollte ich dieses Mal meine Grenzen ausloten. Immer den Anstieg ab Kilometer 9 im Hinterkopf habe ich mich von Mitläufern ziehen lassen und habe für meine Verhältnisse recht schnell begonnen. Ab Kilometer 6 habe ich angefangen das Tempo etwas rauszunehmen um Reserven für den Anstieg und Schlussspurt zu haben. Im Ziel war ich sehr zufrieden mit meiner Leistung allerdings ohne die genaue Zeit zu kennen, ich hatte vergessen zu stoppen.

Platz  SNo  Name, Vorname  Jahrg  AKl Rang  Zeit
147  727  Damaschke, Ralf  1973  M35 1:08:48

28. Filder-Volkslauf

IMG_2355-bearbeitet.JPG Der diesjährige Saisonauftakt fand wie in den letzten 3 Jahren beim Volkslauf in Plattenhardt statt. Der Lauf fand bei bestem Läuferwetter statt (sonnig aber nicht zu heiß) und war organisatorisch wie immer gelungen. Durch die lange krankheitsbedingte Pause im Winter ging ich das Rennen langsam an, d.h. ich startet von ganz hinten und arbeitete mich langsam nach vorne. Nach der 5 Km Marke hab ich dann ausgetestet was noch in mir steckt und das Tempo gesteigert. Meine Kondition war besser als gedacht und so reichte es noch zu einem richtigem Endspurt, bei dem ich noch etliche Mitläufer überholte (siehe Bild). Alles in allem bin ich mit der Zeit ganz zufrieden, ich konnte mich zwar nicht verbessern aber ich habe mich auch, dank Chipzeitmessung, nicht allzu verschlechtert. Ein realistischer Vergleich dürfte die Bruttozeit zur Zeit von letztem Jahr sein und zeigt den Leistungsrückstand durch die Pause im Winter. Weitere 10Km Läufe sind zugunsten des Trainings für den Halbmarathons auf Eis gelegt.

Rang Name Nettozeit (brutto) Klasse
293 Damaschke, Ralf 00:53:41(0:54:38) M35


IBM-Lauf in Böblingen

Eher spontan haben Sven und ich noch beschlossen, beim Volkslauf des  IBM-Sportclub in Böblingen mit zu laufen. Unser Motto war ein gemütlicher Lauf durch den Schönbuch. Gut, ganz so gemütlich war er nicht, dafür sorgte der Anstieg zwischen Kilometer 9 und 10 und außerdem war es ein Wettkampf, also darf auch ein bisschen Ehrgeiz nicht fehlen. So haben wir unser anfangs langsames Tempo bis ins Ziel doch noch auf Wettkampfniveau gesteigert. Wir waren am Ende beide mit unserer Zeit und dem sehr gelungenen Lauf zufrieden. Außerdem war ich zum ersten mal unter den Top 10 in meiner Altersklasse (Ok, es waren nur 15). Dank dem schönen Wetter, der schönen Strecke und der fast familiären Atmosphäre, steht dieser Lauf auch nächstes Jahr in meinem Rennkalender.

Platz  SNo  Name, Vorname  Jahrg  AKl Rang  Zeit
125  496  Damaschke, Ralf  1973  M30 1:08:31
146  139  Berger, Sven  1968  M35 11  1:11:25

EZ-Lauf

Zum ersten (Sven und ich) und zweiten Mal ( Meike) sind wir in Esslingen gelaufen. Da ich meine Startunterlagen erst vor dem Start holte, waren wir sehr früh in Esslingen und so konnte Meike uns noch die Strecke zeigen, die in vier Runden durch die schöne Altstadt von Esslingen lief. Tom Leo wurde, durch das Kopfsteinpflaster, in seinem Kinderwagen ziemlich durchgeschüttelt. Beim Start reihte Sven und ich uns etwa in der Mitte ein, was sich später als etwas zu weit hinten heraus stellte. Wir mussten in der ersten Runde oft überholen was in den engen Gässchen und bei diesen Massen nicht immer einfach war und uns ordentlich aus den Rhythmus brachte. Die beiden ersten Runden verliefen nach Plan, außer das Svens Tempo mir fast zu schnell war, aber wer will den gleich Jammern. Als uns die Spitze anfangs unserer 2 Rund Überholte waren wir etwas deprimiert, wir hatten erst später mit der Überrundung gerechnet. In der 3 Runde bekam ich dann Seitenstehen, der Tribut der diese hohe Tempo forderte. Ich drosselte also meine Geschwindigkeit und ließ Sven ziehen. Nach einer kleinen Gehpause (übrigens die erste in einem Wettkampf) erreichte ich das Ziel nach 54:40 min. Nicht gerade meine Bestzeit auf dieser Distanz aber unter den Umständen ganz ok.
Unsere Ergebnisse:

Platz Nr. Name Kat. Kat. Platz Zeit
655 621 Berger, Sven M35 92 53:40
718 582 Damaschke, Ralf M30 72 54:40
1192 350 Alber, Meike WH 63 1:08:34

14. Stuttgarter Zeitungs-Halbamrathon

Zum zweiten Mal geschafft! Am Sonntag konnte ich den Stuttgarter-Zeitungs-Lauf mit persönlicher Bestzeit beenden. Dank der Motivation von Sven konnte ich mich, von 2:10:33 um 7 Minuten auf 2:03:03, verbessern. Das Laufen in einer solchen Masse war wie immer ein Erlebnis. Das Wetter sowie die Organisation tat ihr übriges für einen gelungenen Halbmarathon. Von diesem Wettkampf gibt es diese Jahr leider keine Bilder, da mein Haus- und Hofphotograf nicht dabei war, dafür aber unseren Zieleinlauf als Video. Ich trage ein blaues T-Shirt und eine weiße Mütze.

auch als AVI-File

Unsere Ergebnisse:

Platz GrPlatz Start # Name Alt. Gr Zeit (Brutto)
5285 (628) H9954 Damaschke, Ralf M30 02:03:03
5288 (986) H10262 Berger, Sven M35 02:03:04



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